Personal trainer · Franco da Rocha e região
Sou licenciado em Educação Física e monto o treino a partir do seu ponto de partida, não de uma ficha pronta. Presencial em Franco da Rocha, Caieiras, Francisco Morato, Jundiaí e São Paulo — e online, de onde você estiver.
Treinos
As três começam do mesmo jeito: uma conversa. O que muda é como o acompanhamento acontece depois dela.
Para quem quer alguém do lado corrigindo a execução.
Eu acompanho o treino inteiro, série por série. É a forma mais rápida de aprender a executar direito e a mais segura para quem está começando ou voltando depois de tempo parado.
Para quem já treina sozinho e quer plano e cobrança de verdade.
Você treina na sua academia, no seu horário, com um plano feito para você. Manda os vídeos da execução e eu devolvo o que corrigir. Sem depender de eu estar na mesma cidade.
Para quem nunca pisou numa academia e não sabe por onde começar.
A primeira conversa é sobre você: rotina, histórico, o que dói, o que você gosta e o que odeia fazer. O treino sai depois disso. Começar errado é o motivo mais comum de desistir na terceira semana.
Como funciona
Nenhuma etapa aqui é burocracia. Cada uma existe porque pular ela é o motivo mais comum de alguém desistir na terceira semana.
Você chama no WhatsApp e me conta seu objetivo, sua rotina e seu histórico. Se eu não for a pessoa certa para o seu caso, eu falo na hora.
Antes do primeiro treino eu preciso saber de onde você parte: condicionamento, limitações, lesão antiga, o que trava e o que já funcionou.
O treino sai depois da avaliação, montado para o seu objetivo e para os dias que você tem de verdade. Plano que não cabe na sua semana não é seguido.
Treino não é ficha entregue e boa sorte. A carga sobe, o plano muda e eu continuo por perto para ajustar o que não estiver funcionando.
Quem vai te treinar
Sou licenciado em Educação Física e trabalho com atendimento personalizado, presencial e online. Não vendo método milagroso: monto treino, corrijo execução e acompanho a evolução de quem confia o corpo a mim.
Atendo gente de todas as idades — de quem nunca entrou numa academia a quem já treina há anos e empacou. O que muda é o ponto de partida, não o cuidado.
Sou natural. Não uso e não indico atalho para ninguém. O resultado que eu construo com você é o que o seu corpo aguenta sustentar depois.
Para quem é
Não existe idade certa nem condicionamento mínimo para começar. Existe treino certo para o ponto onde você está hoje.
Você não precisa chegar em forma para começar a treinar. Chegar é o começo, não o pré-requisito.
O corpo lembra, mas não perdoa pressa. A volta tem que respeitar o tempo que passou, senão vira lesão na segunda semana.
Quando o resultado para, quase sempre o problema é execução, progressão de carga ou descanso — não falta de vontade.
Força e equilíbrio são o que sustentam a independência daqui para a frente. O treino muda de foco, não de seriedade.
@personal_phsfit
76,6 mil pessoas acompanham o dia a dia por lá. É o melhor jeito de saber como eu trabalho antes de me chamar.
Ver o perfil no InstagramOnde atendo
Se a sua cidade está na lista, dá para treinar comigo pessoalmente. Se não está, a consultoria online resolve com o mesmo plano e o mesmo acompanhamento.
Você treina na sua academia e eu acompanho por vídeo e WhatsApp. Funciona de qualquer cidade do Brasil.
Dúvidas
Se a sua pergunta não estiver aqui, manda no WhatsApp. Respondo eu, não um robô.
Não. A maior parte de quem chega está exatamente no ponto oposto: parado há anos, ou nunca tendo treinado. O treino é montado para o seu ponto de partida, e não existe ponto de partida errado.
Presencialmente em Franco da Rocha, Caieiras, Francisco Morato, Jundiaí e São Paulo. Se você mora fora dessas cidades, a consultoria online resolve: o plano é o mesmo, o acompanhamento é por vídeo e WhatsApp.
Depende de onde você prefere treinar. Chame no WhatsApp contando o que você tem disponível — academia, condomínio, casa — que a gente vê o que dá para montar com isso.
Você recebe o plano com os exercícios e os vídeos de execução, treina na sua academia e me manda vídeo das séries que quiser conferir. Eu devolvo o que corrigir e ajusto o plano conforme você avança.
Tenho. Sou licenciado em Educação Física, e é isso que separa treino planejado de exercício copiado da internet: saber o que sua articulação aguenta hoje, e como aumentar isso sem te machucar.
Não existe resposta honesta em semanas: depende do seu ponto de partida, do sono, da alimentação e de quantos treinos você faz de verdade. O que eu garanto é o plano certo e o acompanhamento; quem promete prazo está vendendo, não treinando.
Algumas respostas ainda estão em revisão com o Pedro e podem mudar. Na dúvida, pergunte pelo WhatsApp.
